Wie ich dir helfen kann

Vor allem wenn es um Prävention von psychischen Krankheiten und die allgemeine Stressreduktion geht, gibt es eine Vielzahl von Methoden und Techniken, die man anwenden kann. Ich habe mich neben der allgemeinen psychologischen Beratung, auf das Achtsamkeitstraining, die Resilienzförderung, die Kampfkunst und die Hypnosetherapie spezialisiert.

Achtsamkeitsübungen konnten in Studien zeigen, dass stressinduzierte Symptomatiken reduziert, Medikamente reduziert oder sogar ausgeschlichen werden konnten, negative Gefühle weniger stark und bedrohlich empfunden wurden, die Empathie und das soziale Verbundenheitsgefühl gestärkt wurde, die Widerstandskraft (o.a. Resilienz) nachhaltig gestärkt wurde und ein subjektives Gefühl der Zufriedenheit entstand. Dabei ist ein zentrales Thema, durch Achtsamkeit einen guten Kontakt zu sich, seinen Gedanken, Werten und Gefühlen zu bekommen.

Eine weitere Technik ist die der Hypnose, die dazu führt, dass man in einem entspannten Wachheitszustand das Tor zum Unterbewusstsein öffnet und dadurch Themen zugänglicher macht und Veränderungen tiefer wirken lassen kann. Dadurch gelingt zum Beispiel die Rauchentwöhnung leichter, aber auch die allgemeine Entspannung oder Veränderungsschritte, die man initiieren möchte.

All diese Themen spielen auch in die persönliche Widerstandsfähigkeit oder auch Resilienz hinein. Da die Resilienz eine so unglaublich wichtige Ressource ist, biete ich auch dazu Beratungen an, bei der ich dich dabei unterstütze, diese in deinem Leben aufzubauen und nachhaltig zu erhalten.

Die Kampfkunst stärkt einen sowohl physisch als auch mental und verbindet diese beiden Ebenen, sodass man über die eine Ebene mit der anderen arbeiten und wachsen kann. Hierbei zeige ich dir, wie du über Körperarbeit auch deinen Geist trainieren und stärken kannst. Ausgewählte Prinzipien und Übungen dienen mir hierbei als Ergänzung meiner Coaching-Methoden.

Welche Techniken ich dabei im speziellen anwende, findest du unter den Verlinkungen, doch kurz gefasst kann man sagen, dass ich mit Akzeptanz, Offenheit und Flexibilität arbeite. Das sind Werte, die viel in Bewegung setzen können und einem sowohl Raum als auch neue Perspektiven schenken können. 

Damit wir diesen Raum auch für dich ausbauen können, lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch ein, bei dem wir uns kennen lernen und in Erfahrung bringen, ob wir miteinander arbeiten wollen.