Wann kommt das Coaching für dich in Frage?
Resilienz-training
Du möchtest flexibler mit Herausforderungen umgehen können.
Du spürst, dass der Stress in deinem Alltag überhand nimmt und spürst vielleicht sogar schon körperliche Symptome, wie z.B. ein erhöhter Puls oder Blutdruck, häufige Spannungskopfschmerzen, Bauchschmerzen, Magenschmerzen (sofern andere Ursachen ausgeschlossen sind).
Deine Ärzte haben dir geraten, dein Stresslevel zu reduzieren, du weißt aber nicht, wie du das schaffen sollst.
Was erwartet dich in diesem Coaching?
Resilienz-training
Resilienz bedeutet mentale Widerstandskraft. Diese kann gut oder weniger gut aufgebaut sein. Denn mit der Resilienz ist es wie mit einem Muskel, der zwar immer da ist, aber wenn man diesen nicht regelmäßig trainiert und stärkt, lässt er nach, wenn die Belastung mal größer wird.
Das Gute ist, die Resilienz kann man ähnlich wie einen Muskel trainieren und dazu braucht es auch nicht besonders viel, außer die Motivation etwas zu tun und das Wissen, was genau zu tun ist. So wird in der Literatur gerne von den sieben Säulen der Resilienz gesprochen. Diese bestehen aus:
der Akzeptanz
dem Optimismus
der Selbstwirksamkeit
der Eigenverantwortung
der Netzwerkorientierung
der Lösungsorientierung
der Zukunftsorientierung
Im Coaching vermittle ich dir dazu grundlegendes Wissen zur Resilienz und wie man diese in seinem Alltag aufbauen kann. Dabei gehe ich im speziellen auf Werkzeuge ein, die sowohl laut Studienlage nachweislich Stress reduzieren, psychosomatische Beschwerden abmildern, Schmerzen reduzieren als auch den Fokus schärfen.
Dabei ist mir besonders wichtig, in dir die Zuversicht und das Vertrauen in dich selber zu stärken und dir Werkzeuge an die Hand zu geben, wie du nachhaltig ein zufriedenes und glückliches Leben führen kannst.
